新時代：安康有道樂享金秋

内容摘要：　2020年是個多事年一轉眼已經戴了7個月的口罩了秋季是健康問題多發的季節本期國珍微購直播間河南專場給大家奉上一期秋季養生的硬核直播從中醫師專業的角度談談這個秋天怎麽平安度過秋季養生養肺、潤燥、滋陰、提

　　2020年是個多事年

　　一轉眼已經戴了7個月的口罩了

　　秋季是健康問題多發的季節

　　本期國珍微購直播間河南專場

　　給大家奉上一期秋季養生的硬核直播

　　從中醫師專業的角度

　　談談這個秋天

　　怎麽平安度過

　　秋季養生

　　養肺、潤燥、滋陰、提升免疫力

　　養肺

　　秋季與肺相呼應，燥邪首先傷肺，白色食物入肺經，可以養肺潤肺，對緩解秋燥有良效。多吃一些白色潤肺的食物，比如雪梨、銀耳、百合等。

　　潤燥

　　入秋以後，空氣幹燥，中醫把這種氣候特點稱為“燥”，可能出現各種幹燥症狀，如口鼻幹燥，咽幹，口渴，舌幹少津等。一些味道偏酸的食物，可以幫助收斂肺氣，餘甘子性味甘、酸、澀、涼，歸肺、胃經，具有清熱涼血、生津止渴、化痰止咳等功效，常用於發熱咳嗽、煩熱口幹等症。

　　滋陰

　　不同體質的人，麵對自然環境的變化表現也就不同。相對來說，秋季有兩個體質會特別感覺不舒服，比如陰虛體質和氣虛體質，陰虛體質需要滋陰潤燥，銀耳百合羹、黃精、玉竹、桑葚、杭白菊等可以很好的改善秋季陰虛體質朋友的各種不舒服的感受;氣虛體質可以食用些人參、黃精、山藥等改善。

　　提升免疫力

　　換季時節，如果免疫力比較弱的家人選用一些適當的營養保健食品，提升肺髒的活力，更好地抵禦秋季幹燥的氣候。鬆花粉富含200多種營養元素，是很好的補品。